Ve vedených lekcích učitel předříkává jednotlivé pozice a určuje tempo celé lekce. Vedené lekce jsou ve formě třetinové, poloviční nebo celé První Série (Primary Series). V ashtanze učitel ve vedených lekcích nepředcvičuje, tím má více času věnovat se studentům. Od studentů se očekává, že budou znát sled pozic a správné vinyasy. Ashtanga se skládá z několika sérií, pozice v jednotlivých sériích jsou fixní a nemění se.

​

​​

SOBOTNÍ CELÁ PRVNÍ SÉRIE (PRIMARY SERIES)

Součástí ranního a večerního mysore programu je sobotní vedená lekce celé První Série, vedená v sanskrit. Pokud v Praze nejste o víkendech, snažte se vedené lekce navštívit alespoň jednou za čtrnáct dní nebo se přihlašte online. Vedená lekce je důležitou součástí mysore programu a vaší praxe. Sobotní lekce je určená pouze praktikantům mysore lekcí, ať už s pravidelnou domácí ashtangovou praxí, nebo s praxí v některém jógovém studiu, bez ohledu na pokročilost. Praktikanti musejí znát názvy pozic, správné vinyasy, sled jednotlivých ásán a praktikovat pravidelně alespoň stojné pozice ashtangy.

​

Každý praktikant zastavuje u své poslední pozice z mysore lekcí. Toto je tradiční způsob výuky ashtangy. Sobotní vedená lekce neslouží k učení se nových pozic, ale k zaměření se na propojení dechu s pohybem a následování tempa učitele, které pokud prováděno správně, reguluje energetický a nervový systém praktikujícího.

 

Tradičně se vedená celá první série praktikuje v sobotu jako poslední den praxe a uzavírá tak energeticky celý týden. Neděle je pro pravidelné praktikanty mysore lekcí den volna.

​

Přihlášení na sobotní vedenou První sérii ONLINE přes Zoom přes náš rozvrh.

​

​

1/2 PRVNÍ SÉRIE

Několikrát do týdne máme večerní vedené lekce poloviny první série, lekce jsou otevřeny všem úrovním pokročilosti včetně úplných začátečníků, kteří by ashtangu rádi vyzkoušeli. Pokud jdete na lekci ashtangy poprvé a neznáte sled pozic, můžete si stoupnout dozadu místnosti a "opisovat" od ostatních. Ashtanga je dynamický styl jógy, a proto počítejte s tím že se zapotíte. Lekce je předříkávaná s částečným výkladem s důrazem na to, kdy mají praktikanti nadechovat/vydechovat. 

​

Polovina první série končí u Navasany a pokračuje závěrečnými pozicemi (most, svíčka, stojka a pozice v lotusu).

​

Pokud máte zranění, zdravotní komplikace nebo jste těhotná, informujte lektorku před začátkem lekce, aby vám ukázala potřebné modifikace.

​

Jestliže chcete znát ashtangovou První sérii do podrobna, doporučujeme zůčastnit se večerních Kurzů Úvod do ashtangy, které otevíráme 3x do roka. Podrobně zde vysvětlujeme jednotlivé pozice, provedení, modifikace, teorii ashtangy a témata, na která není ve vedených lekcích čas.

​

​

1/3 PRVNÍ SÉRIE 

Polední zkrácené lekce (60 minut) buď formou třetinové První série nebo zkrácené 1/2 První série, tak aby lekce trvala jednu hodinu. Vhodné pro všechny úrovně praktikantů včetně úplných začátečníků, pro všechny kteří nemají čas nebo se zatím necítí na mysore lekce a rádi by praktikovali alespoň občas. Každá praxe se počítá a vaše tělo a mysl vám za ní vždy poděkuje.

​

​

DRUHÁ SÉRIE (INTERMEDIATE SERIES)

Několikrát do roka máme vedenou druhou sérii ashtangy, pro ty kteří druhou sérii pravidelně praktikují v mysore lekcích. Každý praktikuje po svojí poslední pozici. Účastníci by měli praktikovat alespoň po Kapotasana v mysore lekcích, pokud se chtějí zúčastnit. 

Lekce je vedená v Sanskrit a angličtině.

Vybraná sobota od 10:00

​

​

Pro aktuální vedené lekce se podívejte do Rozvrhu.

​

Všechny lekce jsou English friendly.